Explique pelo menos duas formas de manifestarmos nossos pensamentos

Você pode pegar um papel e escrever tudo o que sente, escrever o pensar, desenhar toda sua raiva, rabiscar, por o seu sentimento em um pedaço de papel ajuda mais do que você desabafar com alguém por incrível que pareça. ajuda com algumas pessoas que são fechadas,escreva como esta sendo seus dias,como foi esse dias de hoje,de ontem,e de pessoas que te incomodem